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Wenn Muster stärker wirken als der eigene Wille

Innere Unruhe. Entscheidungen, die immer wieder aufgeschoben werden. Konflikte, die sich wiederholen. Oft sind es unbewusste Muster, die uns davon abhalten, klar zu sehen und bewusst zu handeln.

Ich arbeite an den Mechanismen, die Veränderung bislang verhindert haben und schaffe einen Raum, in dem Orientierung entstehen kann. Kein Schema, keine vorgefertigte Lösung, sondern eine Auseinandersetzung, die bei Ihrer tatsächlichen Situation beginnt. Ziel ist Selbstverantwortung: die Fähigkeit, die eigene Situation zu verstehen und aktiv zu gestalten.

Meine Angebote

Punktuelle Klarheit, Reflexion und bewusste Neuorientierung. Als Einstieg, einzelne intensive Session oder akute Standortbestimmung. Keine langfristige Coachingform.

Intensivbegleitung für Menschen, die in einer Phase emotionaler Anspannung (z.B. Trauer, Scheidung) innere Stabilität aufbauen möchten. Kontinuierliche Arbeit mit Integration in den Alltag. Fokus auf Stress & Nervensystem, Beziehungen, persönliche Entwicklung und bewusste Entscheidungen.

Exklusivbegleitung für langfristige Prozessarbeit mit tiefer Integration und engerem persönlichen Rahmen. Für Menschen, die nicht nur verstehen, sondern ihr Leben grundlegend verändern wollen.

Tiefgehende Breathwork-Erfahrung zur Regulation des Nervensystems und zur emotionalen Entlastung. Fokus auf Stressabbau, innere Ruhe und eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper.

Moderner Raum für Reflexion, Verbindung und bewusste innere Ausrichtung. Fokus auf Austausch, emotionale Tiefe und Klarheit.

Klangbasierte Tiefenentspannung für mentale Ruhe und Nervensystem-Regulation. Fokus auf Entschleunigung, Loslassen und Regeneration.

Geführte mentale Tiefenreise zur inneren Neuorientierung und emotionalen Regulation. Fokus auf innere Bilder, emotionale Entlastung, mentale Klarheit, bewusste Ausrichtung und Verbindung zur eigenen inneren Welt.

Ein Tag im Hier und Jetzt. In Ruhe. In Präsenz. In Verbindung mit dir.

  • Breathwork
  • Meditation
  • Spaziergang in der Natur
  • Sound Bath
  • Gemeinsames Mittagessen
  • Kaffee, Tee und hausgemachter Kuchen
  • Persönlicher Rahmen
  • Maximal 8 Personen
Tages-Retreat
So, 15.11.2026
10:30 - 17:30 Uhr

Für Menschen, deren System dauerhaft unter Spannung steht. Fokus auf Stressregulation, Entschleunigung und Selbstführung.

  • Wöchentliche Online Live-Sessions
  • Breathwork
  • Reflexion
  • Übungen für den Alltag
  • Regulierende Audio-Impulse

Meine Räume liegen direkt am Pfaffenberg in Solingen – ruhig gelegen und mit viel Natur vor der Tür.

Für persönliche Begleitungen und Workshops geben sie den passenden Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven entstehen zu lassen.

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Katrin hat ein fantastisches Gespür für Menschen und kommt so sehr in die Tiefe der Themen.
Dabei legt sie großen Wert darauf, dass man selbst erkennt, wo die eigenen Muster liegen und welche Schleifen man immer wieder dreht.

Julia S.
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Es gab in meinem Leben immer wieder Situationen und Phasen, in denen ich Orientierung gesucht habe, Fragen hatte oder einfach gespürt habe, dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen. Katrin hat mich in diesen Momenten immer wieder dort abgeholt, wo ich gerade stand.

Saskija P.
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Seit einigen Wochen bin ich bei Katrin Sonntag im Coaching und möchte einmal sagen, wie froh ich darüber bin. Von Anfang an habe ich mich bei Katrin sehr wohl und verstanden gefühlt. Ich habe das Gefühl, dass sie mich wirklich sieht und versteht.

Petra M.
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Ich habe gemerkt, dass ich in meinem Leben an einem Punkt angekommen war, an dem ich alleine nicht mehr wusste, wie es weitergehen soll. Katrin hat mir nicht gesagt, was ich tun soll. Sie hat mir durch ihre Fragen geholfen, meine eigenen Antworten zu finden und meinen eigenen Weg zu gehen. Dabei hat sie mir immer den Rücken gestärkt.

Brigitte I.
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Mein erstes Breath & Release war eine wundervolle Erfahrung. Du erschaffts mit deiner Energie und aus deinem Herzen heraus einen geschützten Raum, in dem ich ein harmonisches Miteinander und auch stilles Mit-mir-selbst-sein erleben durfte.

Anne Gille
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Eine absolut einfühlsame Alltagsbegleitung: Sie hört immer gut zu, strahlt eine tiefe, ansteckende Ruhe aus und findet in jedem Moment die passenden Worte. Ich habe mich jederzeit rundum verstanden und wohl gefühlt.

Pia S.
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Für mich als „Erstie“ war dein Breath & Release eine spannende Erfahrung. Du hast einen wunderbaren Raum für Entspannung und innere Ruhe geschaffen.

Daniel

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Mein Podcast

Impulse für mehr innere Klarheit, emotionale Stärke und ehrliche Selbstreflexion. Zu Themen wie Beziehungen, Grenzen, Nervensystem oder Stress.

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